12 Oktober 2018

CARA MUDAH KEMPISKAN PERUT



BISMILLAH WAL HAMDULILLAH

Perut kempis adalah idaman setiap insan. Tidak kira lelaki ataupun wanita keduanya ingin kelihatan tampil menawan tanpa perut yang buncit. Harinie ummi akan kongsikan sedikit tip untuk kempiskan perut dengan mudah. 


1. KURANGKAN PENGAMBILAN GULA

  • Pengurangan pengambilan gula di dalam makanan dan minuman akan dapat mengekalkan tahap insulin pada tahap yang rendah setiap masa untuk meningkatkan penghasilan glucagon iaitu sejenis hormon yang boleh membantu mengempiskan perut. 

2. PENGAMBILAN IKAN SALMON

  • Amalkan pemakanan ikan salmon sekurang-kurangnya 2 kali seminggu. Ikan salmon kaya dengan Omega-3 yang dapat membantu memecahkan lemak. Ia dapat mengurangkan penyimpanan lemak di bahagian perut. Sekiranya anda tidak makan ikan, ianya boleh digantikan dengan supplement minyak ikan. 

3. PENGAMBILAN AIR KOSONG

  • Pengambilan air kosong dengan jumlah yang mencukupi oleh tubuh boleh menyebabkan metabolisme tubuh berjalan lancar. Dengan pengambilan air juga, ia boleh mengeluarkan toksin dalam badan terutamanya yang terkumpul di bahagian usus dan perut.

4. PENGAMBILAN MAKANAN BERSERAT

  • Kekerapan pengambilan makanan berserat dapat menolong mengecilkan saiz perut. Kita boleh membuat pilihan antara buah-buahan atau sayur-sayuran yang kaya dengan serat.

5. TIDUR YANG MENCUKUPI

  • Tidur mencukupi antara enam hingga lapan jam sehari membolehkan sistem dalaman tubuh mendapat rehat secukupnya bagi menggantikan sel-sel badan yang lemah atau rosak. Tidur yang mencukupi juga memastikan sistem saraf , pengeluaran hormon dan tahap metabolisme berada pada tahap yang optimum. 

6. MENINGKATKAN METABOLISME BADAN

  • Golongan yang mempunyai tahap metabolisme yang tinggi secara pasif mampu membakar lebih banyak kalori. Salah satu cara yang boleh dilakukan untuk meningkatkan metabolisme ialah dengan menambahkan pengambilan protein dalam menu makanan seharian. 

7. SENAMAN

  • Terdapat beberapa jenis senaman yang boleh diamalkan untuk mengempiskan perut antaranya plank, squat, sit-up, push-up, berlari, berbasikal dan aerobik. 

Antara supplement yang dapat membantu anda ialah :


1. Lecithin
  • Memecahkan dan membakar lemak
  • Meringankan Sembelit
  • Pelarut untuk kolestrol & lemak-lemak lain
2. Omega Guard
  • Membantu mengurangkan dan membuang lemak-lemak degil daripada dalam badan
  • Kandungan Omega 3 mengawal pelbagai jenis hormon di dalam badan, termasuklah hormon LEPTIN, yang berfungsi mengawal selera makan
  • Membantu mengawal rasa lapardengan menstabilkan paras gula dalam darah

3. Herb lax
  • Membersihkan najis yang tersekat
  • Merangsang usus mempercepatkan proses pembersihan secara lembut
  • Mengembalikan semula proses semulajadi pergerakkan usus
  • Mengempiskan perut buncit
  • Membantu memejalkan otot perut
  • Mengawal berat badan
  • Membantu mengurangkan jeragat
  • Mengurangkan masalah bau badan



Testimoni Pengguna

Untuk sebarang pertanyaan atau pembelian produk,boleh klik link di bawah atau hubungi ummi di talian 012.4322400



Tiada ulasan:

Daisypath Anniversary tickers
 

Followers

About Me

Foto Saya
Fakhrati Aziz
Isteri kepada seorang suami,Ummi kepada seorg little khalifah, anak kepada seorang ibu..Juga seorang pendidik, permaisuri di baitul Amni...Segala Penulisan adlh hasil rencah perjalanan hdup kami...Ummi,Baba dan Tasneem...
Lihat profil lengkap saya