DARAH TINGGI

 BISMILLAH WAL HAMDULILLAH

Tekanan Darah

-TEKANAN DARAH ialah tekanan yang dikenakan terhadap pembuluh arteri semasa peredaran darah yang disebabkan oleh denyutan jantung.

CARA TEKANAN DARAH DIUKUR

Tekanan darah ada  2 ukuran dan biasanya dirakam seperti berikut :

• 120/80 mmH   

         -Nombor atas (120)

         Menunjukkan tekanan ke atas pembuluh arteri akibat denyutan jantung. Ia dipanggil sitolik.

·                  -Nombor bawah (80)

      Menunjukkan tekanan semasa jantung berehat di antara pengepaman. Ia dipanggil diastolic.

*Masa yang paling baik untuk mengukur tekanan darah adalah semasa anda berehat dan dalam keadaan duduk atau baring.

  

TEKANAN DARAH BERUBAH-RUBAH

Kadar tekanan tidak sama sepanjang masa. Ia sering berubah-ubah mengikut keperluan badan anda. Jika tekanan darah anda tinggi, doctor anda akan memeriksa semula tekanan darah anda untuk beberapa kali bagi menentukan kadar tekanan darah anda yang sebenar.

·     Jika kadar tekanan darah sentiasa lebih tinggi daripada kadar biasa untuk suatu jangkamasa yang lama,maka keadaan ini dikenali sebagai Tekanan Darah Tinggi.

TEKANAN DARAH OPTIMA: 130/80 mmHg

Jika Tekanan Darah Optima (130/80 mmHg)

Anda perlu terus mengawal tekanan darah anda dengan cara :

 

     1. Memeriksa tekanan darah anda secara berkala

-2 kali setahun jika kadarnya normal atau lebih kerap jika didapati kadarnya tinggi atau jika anda mempunyai ahli keluarga menghidap darah tinggi, angina ahmar atau serangan jantung.

·     2. Tidak merokok

-Nikotin dari asap rokok akan memasuki darah dan menyebabkan jantung berdenyut lebih cepat. Nikotin juga menyempitkan saluran salurnadi halus dan memaksa jantung mengepam lebih cepat.

·     3. Makan secara sihat, dengan mengurangkan pengambilan garam dan lemak

-Garam berlebihan di dalam darah boleh menyebabkan lebih banyak air terpaksa disimpan di dalamnya. Ini akan meningkatkan tekanan darah.

-Lemak berlebihan akan terkumpul di sekeliling dinding salurnadi dan menjadikannya tebal dan kejang. 

·   4. Kekalkan berat badan unggul

·   5. Bersenam secara berkala

·   6. Elakkan pengambilan alcohol

TEKANAN DARAH TINGGI : Lebih daripada 130/85 mmHg. Misalnya, jika tekanan melebihi 180/110 mmHg. Kadar tekanan darah anda adalah terlalu tinggi.

 JIKA TEKANAN DARAH TINGGI

 

1. Makan ubat secara berkala seperti yang dinasihatkan.
2. Jangan berhenti makan ubat tanpa nasihat doctor/ pegawai farmai
3. Jumpa doktor anda secara berkala bagi mengawal tekanan darah anda     

Apa yang perlu KITA TAHU??

·         

   Tekanan darah tinggi kebiasaannya tidak menunjukkan sebarang tanda dan gejala. Anda mungkin mengalami tekanan darah tinggi dan pada masa yang sama merasa diri anda sihat.

·   Hanya satu cara untuk mengetahui sama ada anda menghidap darah tinggi atau tidak adalah dengan memeriksa tekanan darah anda secara berkala.

AKIBAT DARAH TINGGI

1. Serangan jantung
2.  Angin ahmar
3.  Kegagalan jantung
4.  Kerosakan buah pinggang

 TESTIMONI 1 

MENGAMALKAN VIVIX DAN MEMBANTU STABILKAN BLOOD PRESSURE.

 

TESTIMONI 2:

DARAH TINGGI KEMBALI NORMAL SETELAH MENGAMALKAN DETOKS

IKHLAS PENUH CINTA

-LITTLE NAJMI HAYATI-

0124322400