18 November 2018

MAKANAN YANG PERLU DIELAKKAN KETIKA BERPANTANG


BISMILLAH WAL HAMDULILLAH

Assalamualaikum

Waktu berpantang adalah tempoh terbaik untuk ibu-ibu bersalin merawat dan memulihkan tubuh selepas melalui proses bersalin dan melahirkan anak. Waktu inilah merupakan waktu terbaik unutk ibu-ibu melupakan seketika urusan rumah tangga bagi melalui proses rawatan terhadap diri sendiri. 

Proses berpantang ini penting bagi memberi ruang kepada tubuh bagi proses pemulihan.

Ini termasuk proses pemulihan akibat :
  • kehilangan darah semasa bersalin
  • pengecutan rahim
  • keseimbangan hormon
  • ketegangan urat saraf semasa proses bersalin
  • kehilangan tenaga semasa proses bersalin.
Menurut laman web kesihatan MyHealth Malaysia, tiada pembuktian dari segi perubatan mahupun saintifik yang membuktikan bahawa ‘makanan-makanan pantang’ seperti dalam kepercayaan masyarakat Malaysia ini akan memberi kemudaratan kepada ibu lepas bersalin dan perlu dielakkan.

Antara Makanan Yang Perlu Dielakkan Semasa Dalam Pantang

1. Makanan Berlemak Tinggi


Pantang larang selepas bersalin menekankan pemulihan dan rawatan tubuh badan yang diperlukan oleh ibu. Makanan berminyak bukan saja menyukarkan pencernaan, ia juga menambahkan kuantiti lemak dalam tubuh.
Selain itu, makanan berminyak atau berlemak tinggi bukanlah pilihan bijak bagi ibu yang ingin menguruskan badan selepas melahirkan.

2. Kafein


Lazimnya kita dengar rungutan ibu lepas bersalin tidak dapat lagi menikmati kopi kegemaran mereka selama berbulan-bulan lamanya. Ini kerana terdapat kajian yang mendapati jumlah kafein yang terlalu banyak boleh menjejaskan penghasilan susu badan.
Pengambilan kafein yang berlebihan juga dijangka boleh menyebabkan dehidrasi tubuh anda di samping mengganggu kualiti tidur bayi dan mungkin membuatkan bayi meragam.
Namun, jika bayi anda tidak terkesan dengan kafein, bolehlah anda meminumnya dalam kuantiti minimum, iaitu 1 cawan sehari. Selain dalam minuman seperti kopi dan teh, kafein juga boleh didapati di dalam kebanyakan jenis coklat.

3. Buah-buahan Sitrus


Dalam kepercayaan masyarakat Melayu, banyak juga buah-buahan yang dianggap ‘sejuk’ atau berbisa. Antaranya buah nenas, limau dan buah lai.
Walaubagaimanapun, perlu kita ingat bahawa pengambilan serat adalah amat penting untuk mengelakkan masalah sembelit, di samping menjadi sumber utama vitamin, mineral dan fitokimia dalam tubuh.
Jika anda menyusu badan, pakar laktasi menerusi BabyCenter berpendapat bahawa buah-buahan sitrus boleh menyebabkan masalah penghadaman bagi sesetengah bayi. Jika anda mendapati bayi kembung, muntah, atau tidak selesa selepas anda memakannya, eloklah anda mengelakkan pengambilannya.

4. Ikan Kering


Sering kita dengar ibu dalam pantang perlu mengelakkan ayam, daging, telur, dan ikan. Namun sebenarnya protein amat penting untuk memulihkan luka akibat bersalin sama ada luka faraj atau pembedahan. Sesetengah jenis ikan seperti bawal hitam, terubuk, duri, pari, sembilang serta parang pula dipercayai menyebabkan bisa atau bentan pada pintu rahim.
Akibat terlalu percaya terhadap pandangan ini, ada ibu-ibu yang hanya makan ikan bilis atau ikan kering semasa tempoh berpantang. Memetik daripada sebuah artikel perubatan Malaysian Medical Gazette, Dr Mahyuddin menjelaskan bahawa tanggapan bahawa makanan berprotein ini akan menyebabkan kegatalan serta nanah tidak dapat dibuktikan secara kajian saintifik,
Seeloknya, pilihlah sumber protein segar. Menurut sesetengah bidan juga, memakan ikan kering secara kerap boleh menyebabkan darah nifas berbau, cepat kering serta melemahkan daya ketahanan fizikal dan mental.

5. Makanan Segera & Minuman Bergas


Makanan segera, snek, dan minuman bergas tidak baik untuk kesihatan kerana kandungan nutrisinya yang amat rendah. Bahkan, ia memiliki kandungan gula yang terlalu tinggi dan tidak sesuai untuk ibu berpantang.
Penjagaan pemakanan ini adalah penting bagi semua individu bagi memastikan segala keperluan nutrisi dapat dipenuhi oleh tubuh. Tiada pantang larang yang khusus melainkan ianya dilakukan bagi memastikan pengambilan makanan tersebut adalah seimbang dan berkhasiat.
ingin mencuba rangkaian produk dari shaklee?? Anda ingin menjana pendapatan dengan shaklee?? Ingin mengubah hidup & kesihatan anda dengan shaklee?? 

Jangan tunggu lagi dan hubungi saya di talian 
012.4322400 


16 November 2018

TANDA-TANDA LUKA PEMBEDAHAN MENGALAMI JANGKITAN KUMAN



BISMILLAH WAL HAMDULILLAH

Assalamualaikum

Alhamdulillah ummi sendiri ada pengalaman melalui pembedahan kelahiran atau ceaserian sebanyak 3 kali dan insyaAllah akan melalui sekali lagi untuk kali ke4 awal April tahun depan. Berdebar-debar pulak rasanya kalinie dan dah terbayang-bayang rupa dewan bedah tue. 

Percaya tak yang ummi sendiri pernah mengalami jangkitan kuman pada luka pembedahan setelah seminggu melahirkan anak ke2 dalam tahun 2012. Pengalaman paling pahit ummi kira dalam sejarah melahirkan anak. Admit selama 6 hari setelah seminggu melahirkan anak. Penuh tragis dan emosi dalam hidup ummi. Memang tak pernah terbayang untuk melalui pengalaman "terindah" ini dan pengalaman nie jadikan ummi fobio untuk kelahiran anak ke-3. 

Harinie ummi nak berkongsi sedikit tanda-tanda untuk mengenal pasti sama ada luka pembedahan anda ok ataupun tidak. Luka bersalin perlu dijaga dengan baik supaya proses pemulihan dapat berjalan lancar dan tubuh badan dapat kembali kepada keadaan asal


Antara tanda-tanda yang luka pembedahan anda mengalami jangkitan kuman ialah :
  • Demam berterusan
  • Sakit pada tempat luka
  • Pendarahan yang banyak, berterusan dan berketul dari bahagian faraj
  • Keluar nanah dari tempat luka
  • Tanda kemerahan pada sekitar tempat luka
  • Keluar air jernih dari tempat luka
  • Tempat luka berlubang atau bengkak
  • Benang jahitan keluar dari tempat luka atau terbuka

Penjagaan khas luka C-Section:

Luka akibat pembedahan C-Section mengambil masa 4-6 minggu untuk pulih sepenuhnya. Jika merasa lemah dan tidak selesa, itu perkara biasa. Sekiranya mengalami tanda-tanda seperti di atas, segeralah berjumpa doktor. Mungkin anda mengalami masalah lain selain jangkitan kuman seperti ibu menghidap diabetes dan menyebabkan luka lambat sembuh. 

Langkah penjagaan luka supaya cepat sembuh :

1. Banyakkan rehat

Berehatlah selama yang boleh. Pastikan apa sahaja yang anda dan bayi perlukan berada dekat dengan anda.

2. Tampung abdomen

Sentiasa tampung abdomen dengan struktur badan yang betul ketika berjalan dan berdiri. Pegang abdomen berhampiran dengan luka semasa batuk, bersin atau ketawa.

3. Luka sentiasa bersih dan kering

Bagi mengelakkan jangkitan dan bernanah, pastikan luka sentiasa bersih dan kering:
• cuci luka ketika mandi
• keringkan luka dengan pengering rambut
• sapukan ubat yang dibekalkan terutama sebelum memakai bengkung
• letakkan tisu sebagai lapik sebelum memakai bengkung bagi menyerap peluh terutama pada bahagian luka

4. Pengambilan suplemen zat besi dan multivitamin

Proses pembedahan akan menyebabkan kita kehilangan banyak darah iaitu 2-3 kali lebih tinggi daripada bersalin normal. Kehilangan darah menyebabkan perjalanan oksigen ke sel tubuh menjadi kurang dan ini akan menyebabkan luka lambat sembuh. Amalan memakan suplemen zat besi dan multivitamin dapat meningkatkan tahap hemoglobin dengan lebih cepat dan seterusnya mempercepatkan pemulihan luka anda. Selain itu anda disarankan agar menambahkan suplemen Zinc kerana ia dapat membantu mempercepat proses penyembuhan luka.


Ingin mencuba rangkaian produk dari shaklee?? Anda ingin menjana pendapatan dengan shaklee?? Ingin mengubah hidup & kesihatan anda dengan shaklee?? 

Jangan tunggu lagi dan hubungi saya di talian 
012.4322400 

atau klik link dibawah untuk pembelian


Daisypath Anniversary tickers
 

Followers

About Me

Foto Saya
Fakhrati Aziz
Isteri kepada seorang suami,Ummi kepada seorg little khalifah, anak kepada seorang ibu..Juga seorang pendidik, permaisuri di baitul Amni...Segala Penulisan adlh hasil rencah perjalanan hdup kami...Ummi,Baba dan Tasneem...
Lihat profil lengkap saya